アロマを生活に取り入れる！香りのある日常

アロマをもっと身近に生活に取り入れていきたいけど、詳しいことはわからないということも。

アロマの基本と簡単な生活への取り入れ方を紹介します。

アロマセラピー？アロマテラピー？

アロマテラピーなの？アロマセラピーなの？と思ったことはありませんか。

どちらも間違いではないですが、こんな違いがあるようです。

嗅覚はすごい！

五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）の中で、脳の大脳辺縁系（感情・本能を司る）に直接伝達されるのは『匂い（嗅覚）』だけです。

アロマの匂いは、直接大脳辺縁系に伝わるので、感情や気分の切り替えが可能とも言えます。

『匂い』ってすごいですよね。

昔のことを思い出したり、匂いで気分も変わるなんて、意外とあなどれません。

アロマの簡単な生活への取り入れ方

精油は、そのままだと揮発してしまします。

そのため、オイルや自然塩などに混ぜて使用します。

手軽に生活へ取り入れる方法を紹介します。

①バスタイム

天然塩や乳化剤に精油を最大6滴まで混ぜて、浴槽に入れる。

②手浴、足浴

バケツ、洗面器にお湯を張り、天然塩や乳化剤に精油を最大4滴まで混ぜて、手足を入れる。

③吸入

簡単な方法としては、ハンカチやティッシュに精油を2・3滴垂らして鼻の近くに置き、呼吸する。

より効果的なのは、洗面器にお湯を張り、精油を最大4滴まで垂らします。

頭からバスタオルをかぶり、目をとじて蒸気を吸い込みます。

④湿布

湿布ではなくても、おしぼりとして香りのおもてなしにも最適。

⑤掃除

バケツの水やぬるま湯に精油を4～5滴垂らして、ぞうきんを絞り拭き掃除をしましょう。

香りで、掃除の意欲も高まります。

※最大滴数は目安です。肌に合わない、症状が出た場合には使用を中止しましょう。

アロマ使用の注意事項

日常使いしたいアロマオイルですが、基本的な注意事項を知っておくことも大切です。

安心・安全に精油（アロマ）を生活の中で楽しみましょう。